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蘭州織發分享頭發濃密黑亮小妙招

2019-08-13

濃密黑亮才養眼!


現在社會壓力越來越大,很多人都麵臨脫發掉發的問題,有些嚴重的甚至導致禿頂,這引起很多人的恐慌,那如何可以更有效的防脫防掉呢?


下麵蘭州織發帶著大家一起來看一下有哪些食物可以防脫發吧。

 

一、可以有效防脫發的四類食物

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1.含銅、鐵微量元素的食物


冠軍食物:堅果、豆類、動物肝髒、蔬菜。


微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。


2.含維生素A的食物


冠軍食物:綠色蔬菜、動物肝髒


頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝髒、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。


3.含維生素B與C的食物


冠軍食物:萵筍、水果


維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養。


4.含蛋白質的食物


冠軍食物:肉、魚、蛋                  


每天攝取的蛋白質,是頭發的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭發根部的毛乳頭吸收,並合成角蛋白,再經角質化後,就是91成版人抖音app网站的頭發。這個過程充分說明,蛋白質是秀發的基礎。


二、脫發原因


1.減肥節食


陳小姐,從5月份開始,梳頭時掉發增多,特別是洗頭的時候,一縷一縷地掉,掉得她心慌慌。按照這個程度繼續掉下去,她擔心會變成禿頭,急得趕緊上醫院皮膚科就診。


醫生經過詢問得知,陳小姐3個月前開始節食減肥,為的是夏季能穿上吊帶裙,這幾個月來,她沒有吃過白米飯,隻是吃蔬果和一點點肉,體重從以前的120斤下降到108斤,雖然吊帶裙是穿上了,但頭發卻少了。


專家說,頭發裏含有角蛋白,它同樣需要營養,尤其是蛋白質,如果過度減肥,頭發也會營養不良,出現枯燥、無光澤的表現,如果繼續缺乏充足的營養素,頭發就如枯葉一樣,最後的結果必然導致大量脫發。


2.緊張失眠


精神壓力過大、失眠是導致女性脫發另一常見病因。這種情況能在不經意間讓頭發慢慢“衰老”。精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,造成毛囊營養不良,導致頭發脫落。


像辦公室白領、職業司機、夜班族、公司管理層等都可能因為精神緊張而導致脫發。


夏季晝長夜短,夜生活豐富,而一些年輕人經常熬夜,這會導致頭發生長周期縮短,出現脫發現象。


3.暴曬、遊泳


紫外線不僅對皮膚造成傷害,同樣會使頭發幹枯變黃,因此,夏季出門,要避免暴曬,戴上草帽或打傘遮陽。


如果要到遊泳池或海邊遊泳更要注意保護頭發。頭發沾有海水的鹽分,會吸收陽光中的紫外線,使頭發受損的程度增強好幾倍。而遊泳池裏的水含氯,也會對頭發造成傷害,因此,在這些地方遊泳的話,事先可以戴好遊泳帽,遊完之後,徹底清潔衝洗頭發,並使用護發素,做好頭發護理


以上這些脫發多數為生理性的,對毛囊結構沒有破壞,經過治療,改變生活方式,舒緩壓力,新發還可再生,脫發會有所好轉。而久永性脫發是毛囊結構發生了破壞而不能再生,如外傷和真菌感染等。因此,發現脫發時,首先必須尋找引起脫發的原因,對症下藥才能收到較好的療效。


三、防脫發食療方


1.三子核桃肉益發湯


材料:瘦豬肉120克,女貞子20克,菟絲子20克,覆盆子(幹)20克,核桃12克,薑5克,鹽4克


做法:


1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗淨;


2、核桃去殼略搗碎;


3、瘦肉洗淨原件下鍋;


4、全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味;


5、加薑、鹽調味,去渣,即可飲用。


2.首烏黃精魚


材料:藥材何首烏15克、黃精10克、當歸10克食材石斑魚尾約500克、薑5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。


做法:


1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用。


2、石斑魚洗淨,切成小圈塊,放入鍋內,倒入熬好的藥汁、薑片一起燉煮。


3、起鍋前,加鹽、酒、蔥段調味即可食用。


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